Breathing into alignment
Questa sessione introduce l’idea fondamentale di respirare nell’allineamento. Introduce anche il vocabolario di movimento di base con cui lavoriamo durante il fine settimana. Aspettati un po’ di pratica leggera, qualche teoria illuminante e molti movimenti esplorativi. 

Lifting support
Le posizioni in piedi hanno una vita segreta, un’interiorità segreta che è facile perdere. Possono sembrare semplici e accessibili quando li apprendiamo per la prima volta, ma man mano che li sentiamo con maggiore attenzione, iniziano a rivelare una profondità insondabile. Ogni posizione eretta è un palcoscenico unico per l’interazione dinamica di prana e apana, e quando impariamo a dirigere queste forze sottili l’una nell’altra, usando la struttura della forma posturale, il loro dramma comincia a svolgersi. In questa sessione impariamo a bilanciare prana e apana all’interno delle posture erette del sistema Ashtanga Vinyasa.

The five Pranas
Questa sessione esplorerà il ruolo dei cinque prana nel processo sfuggente della respirazione yogica. Vedremo come usare l’allineamento esterno per stimolare i movimenti naturali dei prana e per invitare un più profondo rilascio psichico. Quindi applichiamo ciò che impariamo alle pratiche di flessione in avanti e torsione. Questa sessione ti darà una prospettiva completamente nuova sulle dinamiche interne di questa pratica yoga basata sul respiro.

Mula Bandha
Alcuni dicono che mula bandha sia la tonificazione del pavimento pelvico. Altri dicono che mula bandha sia l’esperienza della non dualità. Altri ancora dicono che mula bandha è il risveglio del divino femminile. Cosa hanno in comune queste cose così disparate? Questo workshop ha lo scopo di chiarire. Osservando il respiro sottile all’interno dei nostri corpi, scopriamo un filo di sensazioni che va dal pavimento pelvico al palato molle, un filo che ci collega alla fonte della nostra vitalità. Risvegliando il nostro amore e la nostra ammirazione lungo quel filo, possiamo invitare a sorgere alcune delle migliori esperienze dello yoga. Aspettatevi degli asana leggeri e accessibili, insieme ad esplorazioni somatiche.

Il workshop si terrà in lingua inglese.
Lo slot è riservato a seguito del pagamento della caparra, i posti sono limitati.
La sede del workshop sarà in centro a Torino, comodo alla metro e ai servizi. L’indirizzo sarà comunicato a breve

Per essere ufficialmente iscritti al workshop,
– è necessario versare un acconto pari alla metà della quota
– la seconda parte del pagamento verrà effettuata entro il 25 settembre

Queste sono le informazioni da inserire nella causale:
1) Nome e Cognome
2) Evento (specificare in modo chiaro e specifico se si vuole partecipare all’intero evento, o a quale parte di esso)
3) Indirizzo e-mail

Hai altre domande o curiosità?
Scrivici o contattaci direttamente!
valentina.albera@gmail.com / +39 349 4909481

L’hotel scelto per questo retreat è Les Neiges D’Antan un luogo dall’anima green, con il centro benessere immerso nel paesaggio. Oltre ad una shala in legno con vista sul paesaggio, la struttura offre un menù gastronomico tradizionale, con sapori autentici Valdostani, nelle opzioni vegetariane e vegane.

Breuil-Cervinia

Breuil-Cervinia è una delle capitali indiscusse dello sport d’alta montagna. Non solo alpinismo e sci: le attività da svolgere a contatto con la natura sono moltissime e per tutto l’anno.
In estate, sono in funzione vari impianti di risalita al servizio di escursionisti e di appassionati di mountain bike. Sono numerosi e di varie difficoltà i percorsi di enduro e downhill, per un totale di circa 90 km tra nevai, morene e praterie. Sono presenti anche itinerari adatti alle bici elettriche.
Regno di alpinisti, camminatori e ciclisti, quindi, ma anche di sciatori e non solo in inverno.

è possibile partecipare al retreat dal giovedi pomeriggio o dal venerdi

Per essere ufficialmente iscritti al workshop, è necessario pagare metà della quota entro il 15 maggio per la tariffa early bird. Segnalando:

NOME COGNOME_
indicazione dei giorni